Lessen - yogamundi

gaan door in de turnzaal van basisschool De Vlinderboom, Te Boelaerpark 5, Borgerhout (ingang in het Te Boelaarpark, in het verlengde van de De Brierstraat, Deurne)
het nieuwe yoga schooljaar start op dinsdag 10 september 2024
een speciale gratis proefles voor nieuwkomers wordt voorzien op dinsdag 3 september 2024
alle lessen starten stipt om 20u en duren 90 minuten
benodigdheden: yogamat, losse kledij, dekentje (voor de lichaamsscan)
nieuwkomers hebben altijd de mogelijkheid om een gratis proefles mee te doen

start nieuwe Mindfulness trainingen voor volwassenen op:
- dinsdagnamiddag 10 september 2024 en 5 november 2024 van 13u30 tot 16u30
- donderdagavond 5 september 2024 en 7 november 2024 van 18u tot 21u
- vrijdagochtend 6 september 2024 en 8 november 2024 van 9u30 tot 12u30
- zaterdagochtend 21 september 2024 van 9u30 tot 12u30
elke training bestaat uit 6 sessies van 3u op de aangegeven dagen + een 7de sessie (terugkomsessie) zelf in te plannen
de training gaat door in de Stresskliniek / ZNA Elisabeth, Leopoldstraat 26, Antwerpen
gebaseerd op het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma van Jon Kabat-Zinn en Edel Maex
meer info en inschrijvingen via de website van “ZNA – Stresskliniek” (www.zna.be/nl/stresskliniek-mindfulnesstrainingen)

start nieuwe training “Ademen met Aandacht” op
- woensdagavond 2 oktober 2024 en 6 november 2024 van 18u tot 20u
elke training bestaat uit 4 wekelijkse lessen van telkens 2u
programma
- Training 1: zelfevaluatie en bolt-score / biochemische analyse / licht ademen
- Training 2: biomechanische analyse / laag ademen
- Training 3: psychosomatische analyse / langzaam ademen
- Training 4: synthese / diverse specifieke ademtechnieken / opmaak eigen programma
gebaseerd op het Oxygen Advantage programma van Patrick McKeown
gaat door in ZNA Stresskliniek
meer info en inschrijvingen via de website van “ZNA – Stresskliniek” (www.zna.be/nl/stresskliniek-mindfulnesstrainingen)

individuele yoga- en meditatielessen gaan door in de yogapraktijk gelegen te Gitschotellei 309, Borgerhout (recht tegenover het Te Boelaerpark). Prijs per les 50 euro, duurtijd 50 minuten
een individueel adem coaching traject bestaat uit 4 lessen: 1ste les 75 minuten + 3 vervolglessen van elk 50 minuten. Kostprijs per traject: 220 euro. Het traject wordt ingepland gedurende een periode van 4 à 8 weken.